2 bananas maduras esmagadas
2 colheres de sopa bem cheias de aveia
2 colheres de sopa de cacau light
2 colheres de sopa de óleo de coco
amendôas ou nozes ou avelâs a gosto
Triturar tudo, colocar numa forma e vai ao forno a 180º +- 20 a 30 minutos.
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